台灯色温多少比较合适（预防孩子近视 你注意到台灯色温了吗？这个数值最合适）

5月10日，国务院联防联控机制就科学用眼、预防近视举行新闻发布会。有记者提问：儿童青少年新冠疫情期间近视预防指引中提到，家庭照明光源采用三基色光源照明设备，台灯的色温不宜超过4000k，请问在生活中如何测量和判断家中已有设备是否符合要求？如果不符合要求是否应该尽快更换？

北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣介绍，三基色（红绿蓝）照明设备具有发光柔和、亮度均匀、无频闪、不刺眼等特点，因而被广泛用于学校和家庭的照明设备。色温高就会太白、太刺眼，色温低就趋于黄红色，容易引发磕睡。日出后一小时的阳光大约是4000k，4000k左右的色温会让人在清醒中又有温暖的感觉，在这种色温下读书、学习，心境平和，学习效率【我爱线报网】高。建议孩子读书学习的台灯色温不宜超过4000k。

郭欣介绍，目前市场上有一些台灯色温较高，对视网膜是有损害作用的，会导致黄斑变性、自由基增多，也是近视发生的危险因素。同时在晚上使用会对褪黑素的分泌有抑制作用，干扰生物钟，对孩子的身心发展不利。孩子学习的台灯要在4000k以下的色温。

家长要及时查看孩子使用的台灯色温具体是多少，使用的光源如果不符合要求，应当尽早进行更换。同时也提醒家长，如果学习的房间顶灯不符合相关要求，不是三基色光源，也应当尽早更换。